Baignade en forêt
Contexte
Pourquoi la baignade en forêt ?
Peut-être avez-vous déjà ressenti à quel point il est bon d´être dehors lors d’une promenade en forêt ou ailleurs dans la nature ? Les baignades en forêt vous aident à trouver votre propre façon d’intégrer régulièrement la nature dans votre vie quotidienne afin d’améliorer votre santé.
Le plus grand bénéfice pour vous est votre relaxation et votre détente. Les nombreuses nuances de vert et de marron ont un effet apaisant sur nous en tant qu´êtres-humains. Le vert représente la croissance et l’épanouissement, c’est une couleur qui affirme la vie et qui déclenche les hormones du bonheur. Le marron est la couleur de la nature, le symbole de la terre et représente la stabilité. Votre tension artérielle baisse et votre respiration ralentit. L’activité du nerf de stress, le système nerveux sympathiqe, est réduite et le système nerveux parasympathique est activé. L’adrénaline, la noradrénaline et le cortisol, les hormones du stress, diminuent. La forêt a également un effet très positif sur notre système immunitaire, dans lequel les cellules tueuses naturelles (NK) se multiplient et leur activité augmente. De plus, les protéines anticancéreuses augmentent.
Déroulement
Qu’est-ce qui vous attend lors d’une baignade en forêt ?
Nous nous retrouverons à 9h00 à 66987 Höhfröschen au terrain de sport. Vous pouvez également vous garer à cet endroit.
Nous nous déplaçerons ensemble à travers la belle forêt palatine entre Höhfröschen et Thaleischweiler-Fröschen. Le parcours lui-même est considéré comme « facile » et peut être parcouru par toute personne sans restriction physique.
En vous immergeant sans intention dans l’atmosphère de la forêt, vous apprendrez avant tout à mieux connaître la nature. Sous la direction d’un guide, vous apprendrez à « réutiliser » tous vos sens et à vous sentir vous-même. De petits contenus théoriques vous aideront à mieux comprendre les effets de la forêt et à aiguiser votre vigilance.
