Waldbaden

Hintergrund
Warum Waldbaden?
Vielleicht hast du bereits bei einem Waldspaziergang oder woanders in der Natur gespürt wie gut es dir tut, draußen zu sein? Das Waldbaden hilft dir dabei, deine ganz eigene Art zu finden, die Natur regelmäßig gesundheitsfördernd in deinen Alltag einzubinden.
Der größte Nutzen ist für dich deine Entspannung und Erholung. Die vielen Grün- und Brauntöne wirken beruhigend auf uns Menschen. Grün steht für Wachstum und Entfaltung und ist eine lebensbejahende Farbe, die Glückshormone auslöst. Braun ist die Farbe der Natur, ist das Symbol des Erdbodens und steht für Standfestigkeit. Dein Blutdruck sinkt und deine Atmung wird langsamer. Die Aktivität des Stressnervs Sympathikus wird reduziert und der Ruhenerv Parasympathikus aktiviert. Die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol sinken. Sehr positiv wirkt der Wald auch auf unser Immunsystem, in dem sich die natürlichen Killerzeller (NK) vermehren und sich deren Aktivität erhöht. Darüber hinaus steigen die Anti-Krebs-Proteine.
Ablauf
Was erwartet Dich beim Waldbaden?
Wir treffen uns um 9.00 Uhr in 66987 Höhfröschen am Sportplatz. Dort kannst Du auch parken.
Gemeinsam bewegen wir uns durch den schönen Pfälzer Wald zwischen Höhfröschen und Thaleischweiler-Fröschen. Die Strecke selbst ist als „leicht“ einzustufen und kann von jedem Menschen ohne körperliche Einschränkung bewältigt werden.
Beim absichtslosen Eintauchen in die Waldatmosphäre lernst du vor allem die Natur näher kennen. Unter Anleitung wirst du „wieder“ all deine Sinne einsetzen und dich selbst spüren lernen. Kleine theoretische Inhalte werden dir helfen, die Wirkung des Waldes besser zu verstehen und deine Achtsamkeit zu schärfen.
